자고 일어나면 허리가 아파요 왜그럴까요

자고 일어나면 허리가 아파요 왜그럴까 알아보겠습니다.

▶ 아침에 일어나면 허리가 아파요 왜그런가요?

척추에 이상이 생겼을 가능성이 있습니다.

▶ 오래자면 허리가 아픈데 어떻게 해야 할까요?

생각하기 나름이지만 오히려 좋은 현상으로 봐도 좋을 듯 합니다.

해당 내용은 본인의 개인적인 경험이 다수 포함되어 있습니다.

자고 일어나면 허리가 아파요 왜그럴까요?

여러분은 하루에 몇시간을 주무시나요? 6시간? 7시간? 저는 학창시절 인문계를 다니면서 학교에서 10시까지 남아있다 집에 돌아와서 평균 7시간정도는 잔것 같은데요 사람의 평균 수면시간이 7시간정도라고 합니다. 그 이상 자면 많이 잔거고 그 이하로 자면 적게 잔것이죠. 

군대에서도 오후10시 취침 오전6시 기상을 하는 이유가 정해진 시간에 잠을 자게 만들어 건강한 삶을 살게 하기 위함인데요 군대는 강제적인 취침으로 인해 그것이 가능할 순 있지만 군대가 아닌 사회에서는 갖가지 개인적인 이유로 인해 평소 6시간도 잠을 못자는 사람들이 많이 있습니다. 저 역시 평일에 잠을 자는 평균 시간이 예전에는 7시간정도 됐지만 현재는 5~6시간으로 많이 줄어든 상태입니다.

아침 허리통증을 호소하는 사람들은 크게 두 부류가 존재합니다. 정상적인 취침을 하고 일어났는데도 불구하고 허리가 아픈 부류와 오래자면 허리가 아픈 부류 두가지가 있는데 저는 전자가 아닌 후자에 속합니다. 

- 아침에 일어나면 허리가 아파요

이 경우 강직성척추염(강직척추염)과 같은 병에 걸렸거나 흔히 말하는 디스크에 걸렸을 확률이 있는데요 앉아서 오래 일하는 사람들은 자세를 바르게 하는 것을 습관화 들이거나 걸음을 걸을 때 허리를 곧게 펴고 걸음을 걷는 것 외에는 예방수단이 존재하지 않습니다. 결국 모든 확률을 생각하여 예방 또는 자가진단해봐야 일단 이 증상이 걸렸으면 사실상 아무런 소용이 없기 때문에 병원 방문 후 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 

- 오래자면 허리가 아파요

자고나면 허리가 아파요 라고 고통을 호소하는 분들중에 전자가 아닌 후자형태를 띄고 있는 분들입니다. 제 경험 상 기준으로 볼때 오래자는 기준은 대략적으로 8시간 이상 잠을 자게 될 경우 거의 100% 확률로 자고 일어나면 허리가 아팠습니다. 사람이 늘 언제나 한결같다는 것은 좋은 일이지만 주말에는 늦잠을 자고 싶다는 것을 한번쯤 가져보는 것이 사람 아닐까요? 

그러한 이유를 들어 10시간 이상 자고 싶어도 반 강제적으로 깨야 하는 것이 본인의 상황인데요 오래잔다고 허리가 아픈 것은 분명 허리에 문제가 있다고 보는데 저는 평균수면시간에 맞춰 잠을 자게 되면 허리가 아프지 않다는 것을 알기 때문에 병원에 방문하지 않는 케이스 중 하나입니다. 물론 주말에 오래자고 싶다면 이 역시 병원에 방문해야 하는 것이 맞지만 그렇게 까지 해서 오래자고 싶은 생각은 없으니까요.

제 경험상 자세를 정상적으로 즉 곧은 자세로 잠을 자게 되면 허리가 아팠으나 잠자는 자세를 옆으로 틀었을때 일명 새우잠이라고 하는 잠을 자게 되면 허리가 아프지 않은 것을 경험했었습니다. 하지만 새우잠을 개인적으로 계속 잘 수는 없다보니 결국 정상적인 자세로 되돌아오고 최종적으로 오래자면 허리가 아픈 아침을 맞이하게 되더군요,

자고 일어나면 허리가 아파요 왜그럴까요 라는 문제를 가지고 개인적인 이야기를 섞어보았습니다. 사실 문제가 되는 것은 전자인데 병원 외엔 뚜렷한 해결법이 존재하지 않는다는 것이 문제군요. 어짜피 후자는 규칙적으로 생활하고 오래 잠만 안자면 발생할 일이 없으니까요.