잠꼬대 하는 이유 현실과 꿈의 경계 사이

잠고대 하는 이유 현실과 꿈의 경계 사이에는 무엇이 존재할까요?

▶ 잠꼬대 원인은 무엇이 있나요?

수면부족 및 평소 스트레스가 가장 크다고 할 수 있습니다.

▶ 잠꼬대 안하는 방법이 있을까요?

위에서 말한 잠꼬대 원인을 해결하면 잠꼬대 안하는 방법은 저절로 다가오지 않을까요?

해당 내용은 본인의 주관적인 의견이 일부 포함되어 있음을 알려드립니다.

잠꼬대 하는 이유 현실과 꿈의 경계 사이에는 무엇이 있을까?

여러분은 잠꼬대를 자주 하는 편인가요? 저는 잠꼬대를 상당히 자주 하는 편에 속하는 사람으로서 사실 잠꼬대 원인을 알고 있으면서 잠꼬대 안하는 방법을 실천하지 못하는 사람입니다. 상단에서 말씀드렸다시피 잠꼬대를 하는 이유는 크게 평소 스트레스 및 수면부족이 가장 큰 원인이라 할 수 있는데요 잠꼬대를 하게 되며 꿈과 현실의 경계가 무너지기 때문에 일명 자다가 헛소리를 하는 증상이 나타나게 됩니다. 

잠꼬대는 자다가 생기는 잠꼬대 뿐만 아니라 심한경우 졸다가도 일어나게 마련입니다. 만약 늦은 퇴근 후 지하철에 앉아 귀가를 하고 있는데 잠이 와 약간 졸다가 갑자기 현실과 꿈의 사이가 허물어져 헛소리를 하게 된다면 주변 사람들이 본인을 뭐라 생각하겠습니까? 그렇기 때문에 평소 생활습관을 통해 잠꼬대 원인을 해결해야 합니다.

일상생활 스트레스야 개개인이 모두 다른 환경에서 업무를 보며 일을 하게 되므로 어쩔 수 없는 부분이 어느정도는 있다고 봅니다. 이러한 것은 노력만으로는 해결할 수 없기 때문에 본인만의 스트레스 푸는법을 찾아내 꾸준히 노력하는 부분이 필요하다고 봅니다.

문제는 수면부족인데요 사람은 기본적으로 평균 7시간은 잠을 자줘야 다음날 생활하는데 무리가 없다고 합니다. 군대를 갔다 온 사람들은 알겠지만 해당 집단은 오후10시 취침 오전6시 기상으로 규칙적인 삶을 살게끔 반 강제적으로 만들고 있습니다. 군대가서 힘들다는 말을 많이 하지만 어느정도 적응을 하면 힘이 들기는 커녕 오히려 살이 쪄서 전역을 하는 사람들도 있을 정도니까요.

뜬금없이 왜 군대이야기를 했냐구요? 규칙적인 취침시간으로 인해 군대와 같은 삶을 살게 된다면 스트레스가 발생할 지언정 이 방법이 바로 잠꼬대 치료법이라 할 수 있기 때문입니다. 아무리 일상생활이 바쁘더라도 하루 최소 7시간의 잠을 자게 되면 아마도 잠꼬대 빈도는 크게 줄어드리라 생각하며 만약 잠을 자는 중간에 깼다면 일어나서 물을 마시는등의 행동을 하지 마시고 그대로 다시 눈을 감고 자는 습관을 길러야 잠꼬대 안하는 방법으로 가는 지름길이라 할 수 있습니다.

잠꼬대 하는 이유 현실과 꿈의 경계 사이 라는 주제로 간단하게 이야기 해보았습니다. 저도 당연히 7시간정도 잠을 자면 잠꼬대가 많이 줄어들것이라는 것을 알면서도 실천하지 못하고 있습니다. 군대야 강제지만 사회는 강제가 아니잖아요? 생활습관의 개선이 필요해 보입니다.