아침에 일찍 일어나는 법 강제적인 목표를 만들어라

강제적인 목표를 만들라는 의미에서 아침에 일찍 일어나는 법 어떻게 해야 할지 간단하게 이야기 해보겠습니다.

▶ 아침에 못일어나는 이유?

여러가지 이유가 있겠지만 정상적인 취침을 하지 않는 것이 가장 큰 이유입니다.

▶ 아침에 일찍 일어나면 좋은점이 있나요?

하루를 빨리 시작할 수 있으므로 무언가를 함에 있어 남들보다 하나라도 더 할 수 있습니다.

해당 내용은 아침에 일찍 일어나는 본인의 개인적인 의견이 다수 포함되어 있습니다.

아침에 일찍 일어나는 법 강제적인 목표를 만들어라

모두들 사는 방식이 다르고 출근시간도 제각각인데다가 개인적인 이유로 인해 아침에 일찍 일어나지 못하는 경우가 많습니다. 밤늦게까지 일을 해야 하는 사람들에게 아침에 일찍 일어나라고는 하지 못하는 것처럼 각각의 개인사정으로 누구나 아침에 일찍일어난다는 것은 100% 가능하지 않습니다.

문제는 아침에 일찍 일어날 수 있는 상황이 되는데도 그렇게 하지 못한다는 점인데요 아침에 일찍 일어나기 힘든 이유는 여러가지 복합적인 문제가 섞여 있는데 대부분 의지박약으로 생겨나는 문제라고 할 수 있습니다.

1. 밤늦게까지 스마트폰 or 컴퓨터 사용

2. 평균시간보다 낮은 수면시간

3. 알람을 맞춰놓았으나 무시

만약 여건이 되는데도 아침에 못일어나는 이유를 찾아본다면 많은 이유가 아닌 대략적으로 3가지 상황이 대부분이라고 할 정도로 몇가지 되지 않습니다. 일반적인 성인남성 평균 수면시간은 평균 7시간인데 최소 6시간은 잠을 자야 다음날 정상적인 생활이 가능합니다. 군대가 아무리 통제된 집단이라 하더라도 훈련상황이 아닌이상 되도록이면 이 원칙을 지키고 있습니다. 

알람을 맞춰놓았음에도 불구하고 무시하는 것 역시 의지박약의 일종이라고 볼 수 있는데 충분히 할 수 있음에도 불구하고 잠을 깨는 과정이 싫어 게으른 행동이 몸에 배었기 때문에 이 역시 떨쳐내야 합니다. 하루에 4시간만 잠을 잤다고 할 경우 알람을 맞춰도 간혹 못듣는 경우가 있지만 이 문제는 알람의 문제보다는 단순히 평균수면시간보다 낮게 잠을 자는데 원인이 있기 때문에 알람이 문제가 아닌 수면시간 조절을 통해 문제를 해결해야 합니다.

결국 아침에 일찍 일어나는 법은 그냥 일찍 잠을 자면 됩니다. 직장인이 아니더라도 군인처럼 잠을 잔다고 생각해봅시다. 오후10시에 자고 오전6시에 일어난다고 가정했을 때 6시는 무리더라도 적어도 7시쯤 되면 자동으로 눈이 떠질걸요? 중간에 깨지만 않았다면 평균 수면시간을 무려 2시간을 넘어선 잠을 잤을테니까요.

아침에 일찍 일어나면 좋은점은 많이 있는데요 만약 본인이 프리랜서나 출퇴근이 정해져있는 직장인이 아니라면 일의 시작을 먼저 할 수 있기 때문에 사실상 남들보다 앞서나갈 수 있습니다. 아침에 일찍 일어나는 새가 벌레를 더 잡아먹는다는 말도 있는데 만약 오후10시에 잠을 잔 뒤 알람을 맞춰놓아도 오전9시 이후에 깨게 된다면 강제적인 목표를 만들어 실천하면 됩니다.

강제적인 목표로는 주로 본인이 가진 돈을 가지고 목표를 잡는 경우가 많은데 언제자고 언제 일어나는지 시간을 정하여 해당 시간에 일어나지 못했을 경우 벌금을 부과하는 등의 반강제적인 노력을 해야 합니다. 만약 직장인이 아닌 프리랜서라면 집근처 헬스장을 아침시간대 끊어서 일어나지 못하면 헬스장을 가지 못하고 그렇게 되면 쌩돈만 날리는 이러한 조건을 만드는 것도 좋습니다.

아침에 일찍 일어나는 법 강제적인 목표를 만들어라 라는 주제로 간단하게 알아보았습니다. 충분한 수면시간이 있다면 대부분 모든 문제는 해결됩니다.